Mivel az új technológiák elérhetőek, egyre többen fordulunk mobiltelefonunkhoz, hogy segítsenek nekünk javítjuk egészségünket és közérzetünket napló. A mobilalkalmazások megszűntek az idő múlatásának egyszerű eszközei lenni, és igazi szövetségeseivé váltak azok számára, akik egészségesebb életet szeretnének élni, rutinjaikat rendezni, vagy akár összetett orvosi utóvizsgálatokat szeretnének végezni. Ma bemutatjuk nektek a legteljesebb útmutató az egészségének megőrzéséhez szükséges legjobb alkalmazásokról.
Az elmúlt években az egészségügyi alkalmazások piaca robbanásszerűen megnőtt, és mára több tucat ilyen van speciális javaslatokat, amelyek segítenek nekünk testünk és lelkünk gondozásában egyénileg és személyre szabottan. Szeretné tudni, mely alkalmazások segíthetnek egészségesebb életet élni? Megbízható, tudományosan alátámasztott és magasan értékelt lehetőségeket keres? Íme a legátfogóbb, legrészletesebb és legfrissebb válogatás. Fedezze fel az összes alkalmazástípust, és találja meg az igényeinek leginkább megfelelőt!
Miért támaszkodna az alkalmazásokra egészsége megőrzése érdekében?
La okostelefonok forradalma messze felülmúlta várakozásainkat. Most már nem csak arra szolgálnak, hogy kommunikáljanak vagy szórakoztassanak bennünket, hanem megnyitják az ajtót vigyázzon egészségére bárhol és bármikor. Ezeknek a digitális eszközöknek köszönhetően megteheti Figyelje fizikai aktivitását, kapjon táplálkozási tanácsokat, rögzítse az orvosi tüneteket, figyelje az egészségügyi paramétereket, és még kapcsolatba léphessen a szakemberekkel. különböző területekről.
Az ágazat növekedése számos alkalmazás minőségének és biztonságának jelentős javulását is eredményezte, amelyeket jelenleg orvosi szakértők, táplálkozási szakértők és pszichológusok felügyelnek vagy fejlesztenek. Nagy előnyök, mint pl testreszabás, egyszerű használat vagy azonnaliság elengedhetetlenné tették őket.
A legnépszerűbb egészségügyi alkalmazások kategóriái: Miben segíthet egy alkalmazás?
Manapság az eszközök kínálata olyan széles, mint amennyire változatos. Nem minden egészségügyi alkalmazás szolgálja ugyanazt a célt. Igényeitől függően nagyon speciális ajánlatokat vagy globálisabb megoldásokat találhat lefedik a jólét különböző oldalait. A főbb kategóriák a következők:
- Alkalmazások a fizikai aktivitás figyelésére (lépések, kalória, távolság, rutin)
- Alvásfigyelő alkalmazások és a pihenés minősége
- táplálkozási menedzsment: receptek, menük, súlykövetés, vízszabályozás
- Relaxáció, meditáció és mentális egészség
- Az orvosi markerek monitorozása (glükóz, vérnyomás, pulzusszám)
- Speciális alkalmazások krónikus betegségekhez vagy meghatározott csoportok (menstruáció, cukorbetegség, autizmus...)
Azt mondjuk neked az egyes típusok legfontosabb jellemzőit A vezető digitális egészségügyi portálok, médiák és szakértők elemzései alapján ajánlásokat adunk a legjobb alkalmazásokhoz.
Alkalmazások a fizikai aktivitás nyomon követésére
Az aktív életmód vezetése az első lépés a jó egészség felé, és a fitneszkövető alkalmazások lehetnek a legjobb ösztönzők. Ezek az alkalmazások átalakítják mobiltelefonját vagy okosóráját a napi mozgásának intelligens rögzítője: a lépések számlálásától a sportrutinok vagy az elégetett kalóriák elemzéséig. Ráadásul sok kihívást és tippet tartalmaz a motiváció megőrzéséhez.
A leginkább ajánlottak közül kiemelkedik a következők:
- Google Fit: Ingyenes és egyszerű, tökéletes azoknak, akik keresnek rögzítse napi lépéseit, sebességét és tempóját, valamint mozgási célok kitűzése. Ráadásul szinkronizálódik más eszközökkel és sportalkalmazásokkal.
- Lépésszámláló: Egy másik ingyenes lehetőség, nagyon hasznos azok számára, akik szeretnék figyelemmel kíséri napi fizikai aktivitását és elégetett kalóriáit komplikációk és speciális funkciók nélkül.
- Nike Run Club: Ideális a futás szerelmeseinek, lehetővé teszi Kövesse nyomon futásait GPS segítségével, mérje meg a távolságot, a tempót és az időt. Megvan virtuális személyi edző és egy motiváló közösség, ahol megoszthatja eredményeit és fejlődését más futókkal.
- Endomondo (bár már nem aktív, évekig referenciaként szolgált): Lehetővé tette a kardió edzések nyomon követését, és több sportág részletes elemzését kínálta, a futástól a kerékpározásig vagy kajakozásig.
A legtöbb ilyen alkalmazás kínál grafikonok a fejlődésedről, személyre szabott tanácsok és ideálisak kezdőknek és haladóknak egyaránt. Ha van okosórája, az adatintegráció még teljesebb.
Alkalmazások az alvás minőségének figyelésére és javítására
A jó éjszakai pihenés közvetlenül befolyásolja általános egészségi állapotát. Vannak eszközök hozzá figyeli az alvási ciklusokat, észleli az anomáliákat és javasolja a fejlesztéseket minőségi pihenésre. A figyelemre méltó lehetőségek a következők:
- Sleep Cycle: Elemezze a saját alvási szokások és érzékeli, ha horkol, beszél álmában vagy más hangokat tapasztal. Megvan okos ébresztőóra hogy a legkönnyebb fázisban finoman felébredjen. Prémium funkciói közé tartoznak a nyugtató hangok és az esti mesék.
- BetterSleep: Ajánlatok alvásminta elemzés, mikro-ébredés felvételek és személyre szabott ajánlások az éjszakai szokások alapján. Ezenkívül pihentető hangokat és vezetett meditációkat is tartalmaz, amelyek segítenek elaludni.
- Runtastic alvás jobb: Megengedi a pihenőidő kezelését és figyelemmel kísérését és az alvás minőségét, előrehaladási naplókkal és személyre szabott tippekkel a jobb alvás érdekében.
Egyes alkalmazások tippeket tartalmaznak lefekvés előtt válassza le a képernyőt, alakítson ki alvási rutinokat, és rögzítse az ébredés utáni érzéseket. Ezek az alkalmazások segítenek megérteni, hogy valóban pihen-e eleget, és felismerhetik az olyan gyakori problémákat, mint az álmatlanság vagy a stressz.
Digitális eszközök az étrend- és súlykontrollhoz
Az étrendre való odafigyelés kulcsfontosságú minden egészségügyi cél eléréséhez. Vannak olyan alkalmazások, amelyek nem csak abban segítenek kövesse a kiegyensúlyozott étrendet, hanem egészséges menük készítéséhez, folyadékbevitel szabályozásához vagy fejlődésének rögzítéséhez.
- MyFitnessPal: Termék vonalkódok beolvasása és elemezze táplálkozási profilját, amely lehetővé teszi egészségesebb módon rendezze el a kamrát. Ezenkívül segít az Ön igényeire szabott menük létrehozása és súlyának rögzítése. Konzultálhat is kalóriaszámláló alkalmazások.
- India: Szakterülete személyre szabott sporttáplálkozás, professzionális online tanácsokat, a sportághoz, a célokhoz szabott menütervezést és folyamatos monitorozást kínál. Nagyon hasznos a mérhető eredményeket kereső sportolók számára.
- Diétás edzőm: Főleg a nőket célozza meg, alapja motiválni és ellenőrizni az étkezési szokásokat a fogyás elérése vagy annak egészséges megtartása érdekében, összpontosítva kerülje a kísértéseket és beleesik a diétán kívüli nassolásba.
- RecStyle: Ideális intelligens étrend követése a súlycsökkentésre, az izomnövelésre vagy egyszerűen az étrend javítására összpontosít.
Alkalmazások az egészséges szokásokhoz és a napi motivációhoz
A jó szokások kialakítása és megtartása elengedhetetlen az egészséges élethez. Ezért olyan alkalmazások jelentek meg, amelyek segít egészséges rutinok kialakításában és fenntartásában emlékeztetőkkel és játékmódosítással, hogy minden nap motivált maradjon.
- Eden – Szokások és rutin: Lehetővé teszi a feladatok és fenntartani a napi szokások „ellenőrző listája”.. Eredeti rendszere minden elért célt egy virtuális kertben virágzó virágokká alakít, ösztönözve a fegyelem és kitartás.
- Bolívar Velem: Elemezze a saját jóléti index testi és lelki egészsége és öngondoskodási szokásai alapján. Kihívásokat, virtuális edzőt, Les Mills virtuális edzőtermet és közösségeket tartalmaz, amelyek támogatják és motiválják.
- Igyál vizet emlékeztető: Ideális az elegendő vízivás rutinjának automatizálásához.
Ezek az alkalmazások általában kínálnak okos értesítések, a haladás és a kihívások statisztikái, amelyek az állandó fejlődés dinamikáját generálják. Tökéletesek a mindennapi élet apró, nagy változásainak fenntartásához.
Átfogó egészségügyi menedzsment: marker monitorozás és orvosi nyomon követés
Az általános jóléten túl vannak olyan alkalmazások, amelyek alapvető szerepet játszanak a speciális szükségletekkel küzdő vagy krónikus betegségben szenvedők számára. Megengedik figyelemmel kíséri a döntő paramétereket mint például a vérnyomás vagy a glükóz, küldjön jelentéseket a szakembereknek, és tartsa fenn az orvosi előrehaladást.
- Macropinch kardiográf: Változtassa mobilját a hordozható kardiográf pulzusszám mérésére érzékelők vagy mobiltelefon kamerája segítségével. Android Wear eszközökkel is kompatibilis.
- Vérnyomás App: Megkönnyíti a vérnyomás monitorozás feljegyzésekkel, és jelentéseket küld e-mailben vagy SMS-ben megbízható orvosának.
- FreeStyleLibreLink: Cukorbetegeknek ajánlott, lehetővé teszi figyelemmel kíséri a glükózszintet és teljes jelentéseket készít az orvosi nyomon követéshez.
- Szociális cukorbetegség: Az európai szervezetek által támogatott, megkönnyíti a az 1-es és 2-es típusú cukorbetegség szabályozása valamint a beteg és az egészségügyi szakember közötti kommunikáció.
Autizmus esetén az alkalmazás Ablah arra irányul a kommunikáció javítása és interakció a speciális igényű emberek számára, értéket biztosítva a betegeknek, a családtagoknak és a terapeutáknak.
Mentális és érzelmi egészség: alkalmazások a pszichológiai jólétért
Az érzelmi egyensúly és a stressz kezelése létfontosságú az általános egészséghez. Emiatt a meditációs, relaxációs és mindfulness alkalmazások óriási előtérbe kerültek. Kiegészítésként a cikkünkben található forrásokat is megtekintheti ingyenes mentális wellness alkalmazások.
- Nyugodj: Az egyik legteljesebb alkalmazás a Javítja a koncentrációt, jobb alvást és csökkenti a stresszt. Hangok, meditációk és éberségi gyakorlatok katalógusa nagyon változatos, és az Ön igényei szerint testreszabható.
- Gőztérmintavevővel: Népszerűvé vált, mert a vezetett meditáció, mindfulness programokkal rendelkezik kezdőknek és haladóknak, segítve kezelni a szorongást vagy az álmatlanságot.
- BetterSleep: Pihentető hangokat, vezetett meditációkat és lefekvés előtti meséket is tartalmaz, amelyek célja a pihentető alvás elősegítése.
Alkalmazások a nők egészségének és a menstruációs ciklus figyeléséhez
az Alkalmazások a menstruációs ciklus megfigyelésére és a nők egészsége teljesen forradalmasította a menstruáció követésének, a termékeny napok észlelésének és a kapcsolódó tünetek rögzítésének módját. Ha többet szeretne megtudni az egyéb lehetőségekről, tekintse meg cikkünket alkalmazások a vegetáriánus étrend javítására.
- Menstruációs naptár: Megengedi Könnyen nyomon követheti az ovulációt, a termékenységet és a menstruáció napjait. Ezenkívül emlékeztetőket tartalmaz a gyógyszeres kezelésre és a fogamzásgátlásra vonatkozóan, valamint rögzíti a tüneteket, hangulatokat és egyéb releváns adatokat.
- ciklus: Intuitív és tetszetős alkalmazás, amely hasonló funkciókat kínál, segítve a nőket mindent kezelni: a súlytól a szexig vagy alaphőmérséklet.
Kérelmek orvosi segítségnyújtásra, kommunikációra és diagnózisra
A digitális egészségügyi ökoszisztéma olyan eszközöket is tartalmaz, amelyeket arra terveztek megkönnyíti a kommunikációt a páciens és az orvos között, vagy gyors hozzáférést biztosít megbízható orvosi információkhoz. Ehhez a cikkünkben források is találhatók a fiatalok mentális egészsége.
- IDoctus: Kifejlesztve egészségügyi szakemberek, leegyszerűsíti a diagnózist és a klinikai döntéshozatalt egy hatalmas adatbázis és a szakértők közötti kommunikáció révén.
- Univerzális orvos hangszóró: Megoldani nyelvi akadályok az orvosok és a betegek között, amely szakfordítóként működik, hogy mindenki számára érthető módon magyarázza el a tüneteket és az orvosi eljárásokat.
- Dermomap: Vizuális útmutató ehhez bőrbetegségek diagnosztizálása. Összegyűjtött információkkal és cselekvési tanácsokkal megkönnyíti a bőrproblémák elemzését.
- Ada: Erőteljes rendszer mesterséges intelligencia amely a felhasználó kérdéseinek felvetése után a tünetek lehetséges okait javasolja, amelyek eligazítják a megfelelő szakemberhez fordulás döntését.
És mára ennyi! Írd meg nekünk kommentben, hogy mit gondoltál erről. Egy összeállítás a legjobb alkalmazások közül, amelyekkel óvhatja egészségét: Teljes és frissített útmutató minden profilhoz és igényhez.